Qigong auf Bali

Weshalb nicht mal eine Auszeit ganz fernab des Alttags nehmen und den Urlaub mit einem Kurs Qigong auf Bali verbinden? Oder umgekehrt, an den Qi Gong Kurs auf Bali noch etwas Urlaub dranhängen? Bzw. weshalb muss man es überhaupt trennen?

Da ich persönlich mit Indonesien und Bali sehr verbunden bin, liegt es nahe, nun auch einen Qigong-Kurs auf der Insel der Götter anzubieten. Der unvergleichliche Charme Balis, geprägt durch seine Bewohner und deren Kultur, sind ein Umfeld das den kontemplativen Charakter des Qigong unterstützt und fördert.

Wo findet Qigong auf Bali statt?

Ca. 20 km nördlich vom Zentrum der Stadt "Ubud" liegt das Dorf Payangan. Ubud gilt als das spirituelle Zentrum Balis und liegt zentral im Herzen der Insel (also kein Strand um die Ecke). Mittlerweile ist Ubud jedoch gerade in der Hochsaison sehr überlaufen und endlose Auto- und Mopedschlangen ziehen sich durch die Stadt. Payangan ist hingegen noch verschont vom Boom, wenn auch immer mehr Hotels und Restaurants sich dort ansiedeln. Das Gebiet von Payangan umfasst mehrere Dörfer. Das Haus in dem wir Qigong üben werden liegt im Dorf Bukian, im Dorfteil Tangkup. Und "Dorf" ist auch das richtige Stichwort, um die Umgebung zu beschreiben. Das Umfeld ist geprägt durch Land- und Viehwirtschaft. Das heißt, da krähen die Hähne auch mal mitten in der Nacht oder die Dorfhunde stimmen ein Bell-Konzert an. Das Haus liegt eher am Rande des Dorfteils, hat zwei Etagen und 4 Schlafzimmer für insgesamt 8 Personen sowie zwei Bäder und zwei Küchen. Und natürlich einen Garten mit Pool und eine überdachte "Qigong-Terrasse".

5-Tage Bali Qi Gong-Programm

Sich fünf Tage eine Auszeit zu nehmen und sich achtsam am Vormittag auf die Übungen zu konzentrieren, diese Gelegenheit ergibt sich durch diesen Kurs. Ab Mittag ist es eure Zeit: entspannen, ein Buch lesen, schwimmen, üben, die Insel erkunden, einen Kochkurs belegen...

Wesentliche Elemente werden in dieser Woche auf Bali sein:

• Shibashi 1.Set
• die 8 Brokate
• Zhan zhuang: stehendes Qigong

aber auch:

• Wissen rund um Qigong (z.B. das System der Meridiane, kleiner Energiekreislauf)
• Übungen aus dem System "Das Qigong zur Öffnung der Meridiane (TongJing XingQiFa)"
• gemeinsam Spaß haben :)

Der rote Faden sind die Shibashi-Übungen - die Gewichtung der anderen Elemente werden entsprechend dem Erfahungsstand der Teilnehmenden und dem Verlauf der Gruppe angepasst. Ablauf-Beispiel für den 2. Tag (der 1. Tag beginnt nach der Frühstückspause):

• 7:30 Uhr - 7:45 Uhr:     gemeinsamer Morgenkaffee, Morgentee
• 7:45 Uhr - 8:30 Uhr:     stehendes Qigong, Dehnübungen
• 8:30 Uhr - 9:00 Uhr:     Shibashi Qigong-Übungen
• 9:00 Uhr - 9:30 Uhr:     Frühstückspause
• 9:30 Uhr - 10:30 Uhr:   Shibashi Qigong 2. Teil
• 10:30 Uhr - 10:45 Uhr: Pause
• 10:45 Uhr - 11:30 Uhr: Shibashi Qigong Übungen 3. Teil
• 11:30 Uhr - 12:15 Uhr: Meditation
• 12:15 Uhr - ... alle machen was sie wollen
• 18:00 Uhr - 18:30 Uhr: optional Shibashi Qigong Wiederholung

Unterkunft und Verpflegung

Im Haus befinden sich 4 Schlafzimmer unterschiedlicher Größe, je zwei auf zwei Etagen. Alle sind mit Doppelbetten ausgestattet. Beide Etagen verfügen über eine eigene Küche und Badezimmer. Im Erdgeschoss ist zusätzlich noch ein Gäste-WC, ein Bad steht jeweils für zwei Schlafzimmer zur Verfügung. In der oberen Etage stehen mobile Klimaanlagen zur Verfügung. Im unteren Bereich befinden sich Ventilatoren. Da das Haus höher liegt sind die Nächte eher kühl. Sind die Zimmer ausgebucht, finden wir etwas in der Nähe.

Grundsätzlich werden nur die Zimmer gebucht, die Küchen stehen natürlich zur Benutzung zur Verfügung. Auf Anfrage kann ein lokales Frühstück vor Ort hinzugebucht werden. Für den großen Einkauf bietet sich ein "Bintang"-Supermarkt in Ubud an, bei dem man auch viele internationale Produkte, sowie Gemüse, Obst und Fleisch kaufen kann. Ansonsten gibt es auch unweit z.B. kleinere "Indomaret"-Supermärkte. Auf dem lokalen Markt in Payangan gibt es ebenfalls frühmorgens Gemüse zu kaufen. Abends viel Gegrilltes und Gebratenes. Ebenso befinden sich einige kleine Restaurants und Imbisse auf der Hauptstrasse.

Preise:

• für den Unterricht, Montag 9:30 Uhr bis Freitag 12:15 Uhr: 390€
• für die Unterkunft: 50€ / Tag = 250 € (ohne Verpflegung)
  

• Gesamtkosten: 640 €
• Mindestteilnehmerzahl: 4
  

Natürlich vermittle ich gerne bei der Anmietung von Autos, Rollern oder Fahrrädern. Ebenso bei der Buchung von Transfers oder Touren - und das selbstverständlich ohne Kommission! Die Termine für 2024 stehen noch nicht entgültig fest. Weitere Fragen gerne über das Kontaktformular: